Che cosa è il counseling
Il counseling è un processo interattivo tra counselor e cliente, o più clienti, che affronta in modo olistico temi sociali, culturali, economici, esistenziali e relazionali. Può concentrarsi sulla modalità di affrontare e risolvere problemi specifici, favorire un processo decisionale, aiutare a superare una crisi, migliorare i rapporti con gli altri, agevolare lo sviluppo, accrescere la conoscenza, la consapevolezza di sé e permettere di elaborare emozioni e conflitti interiori.
L’obiettivo globale è quello di offrire ai clienti l’opportunità di aumentare la consapevolezza, con modalità da loro stessi definite, per condurre una vita più soddisfacente e ricca di risorse, sia come individui sia come membri della società più vasta.
Nello specifico l’approccio che seguo fa riferimento al counseling relazionale ad indirizzo teatrale, un approccio di counseling alla persona che stimola il miglioramento della qualità della vita e del benessere psicofisico dell’individuo, avvalendosi dei processi creativi, drammatici e narrativi propri del teatro.
Si tratta dunque di un percorso di ricerca, esplorazione, scoperta e recupero delle potenzialità e delle capacità creative e trasformative presenti in ogni individuo. Un percorso all’interno del quale vi è spazio anche per la libertà di sbagliare, per comprendere che non esiste un modo “giusto” in senso assoluto e dove i limiti e i difetti vengono affrontati da una differente prospettiva: non più vissuti negativamente, ma trasformati in caratteristiche proprie e uniche di quella persona.
Lo scopo degli incontri non è quindi la costruzione di uno spettacolo oppure la formazione di attori, ma la promozione di processi empatici e relazionali tra i partecipanti che, in un clima di ascolto, collaborazione e sospensione di giudizio, favorisca la presa di consapevolezza delle proprie emozioni e delle proprie risorse e consenta di divenire individui più presenti a se stessi, migliorando così il proprio benessere psicofisico.
È importante sottolineare che il counseling è un processo collaborativo, in cui il counselor e il cliente lavorano insieme per raggiungere gli obiettivi prefissati. Non è necessario avere un “problema” specifico per intraprendere un percorso di counseling; può essere un’opportunità per chiunque desideri crescere emotivamente, migliorare il benessere mentale e acquisire una maggiore consapevolezza di sé stesso.
Nell’approccio che utilizzo faccio uso di diversi strumenti che rappresentano una importante opportunità di emersione, proiezione, narrazione di sé, dai come ispirazioni e simboli suggestivi che portano in profondità, all’autobiografia come cura di sè, alle drammatizzazioni e rappresentazioni, per creare ascolto in un mondo che grida, oltre il rumore della fretta.
Il counseling è un prezioso strumento per coloro che desiderano migliorare la loro vita, affrontare sfide personali e intraprendere un cammino di crescita e consapevolezza. Se ti senti bloccato, confuso o sopraffatto da emozioni o situazioni complesse, il counseling può esserti di grande aiuto.
Durante le sessioni di counseling, avrai l’opportunità di esplorare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti in un ambiente sicuro e privato. Un counselor esperto ti ascolterà attentamente e senza giudizio, offrendo un supporto empatico e una prospettiva obiettiva.
Attraverso questo processo di esplorazione guidata, potrai acquisire una maggiore consapevolezza di te stesso e delle dinamiche che influenzano la tua vita. Imparerai a identificare schemi di pensiero e comportamenti che possono essere limitanti o dannosi, e scoprirai nuovi modi di affrontare le sfide che incontri lungo il percorso.
Il counseling può aiutarti a sviluppare strategie efficaci per affrontare lo stress, l’ansia e la depressione, e fornirti strumenti per gestire meglio le emozioni intense. Inoltre, potrai migliorare le tue relazioni interpersonali, imparando a comunicare in modo più efficace ed empatico.
Una delle maggiori potenzialità del counseling è quella di incoraggiarti a scoprire le tue risorse interne e il potenziale che hai dentro di te. Ti sosterrà nel prendere decisioni più consapevoli e nella realizzazione dei tuoi obiettivi personali e professionali.
Inoltre, il counseling può essere particolarmente utile durante periodi di transizione e cambiamento nella vita, come il passaggio da una fase della vita all’altra, cambi di carriera, separazioni o perdite.
In sintesi, il counseling ti offre l’opportunità di crescere come individuo, sviluppare una maggiore autostima e benessere psicologico, oltre a raggiungere una migliore comprensione di te stesso e degli altri.
Indipendentemente dalla tua situazione, il counseling può essere uno strumento prezioso per il tuo benessere e il tuo sviluppo personale.
Strumenti di emersione, proiezione, narrazione di sé
Nell’approccio che utilizzo faccio uso di diversi strumenti che rappresentano una importante opportunità di emersione, proiezione, narrazione di sé.
Dai tarocchi di Madre Pace come ispirazioni rotonde, simboli suggestivi che portano in profondità, all’autobiografia come cura di sè, alle drammatizzazioni e rappresentazioni, per creare ascolto in un mondo che grida, oltre il rumore della fretta.
Percorsi individuali
Ci sono momenti in cui incontriamo sfide per la crescita personale: l’incontro con le nostre paure fondamentali, lo scontro con etichette e vergogna, il tema dell’identità con tutti gli inciampi della connotazione del genere, la fase dell’adolescenza come presa di potere sulla propria vita, la sfida della genitorialità come passaggio di consegne ed evoluzione identitaria. Ogni momento critico ci offre sempre una opportunità di crescita. Ma a volte per vederla ci serve uno sguardo differente e un sostegno per tuffarci in una nuova prospettiva. In queste situazioni possono essere risolutivi percorsi brevi per affrontare problemi circoscritti e specifici. Partire da obiettivi definiti per concentrarsi sul qui e ora e dare luce alle ombre.
Noi siamo solo confusi, credi.
Ma sentiamo. Sentiamo ancora.
Siamo ancora capaci di amare qualcosa.
Ancora proviamo pietà.
C’è splendore in ogni cosa. Io l’ho visto.
Io ora lo vedo di più.
C’è splendore. Non avere paura
(M. Gualtieri)
Percorsi di gruppo
Per chi ha desiderio di aumentare la propria consapevolezza attraverso il confronto con sé stesso e con gli altri propongo molte differenti forme di percorso, affinché ogni persona trovi il suo linguaggio. Molti strumenti che sono presi in prestito dal teatro, e ognuno ruota attorno a tematiche specifiche per dare la possibilità di affrontare puntualmente le situazioni e gli ostacoli che fanno da inciampo e da sfida alle nostre vite; ma con attenzione alle sollecitazioni del gruppo per creare nuove strade e cambiare punto di osservazione.
Lavorare in gruppo il pudore del cuore:
Il gruppo veicola emozioni.
Il gruppo si prende cura di ognuno.
Che ognuno sia parte intatta, di un tutto.
Morbido.
(G. Frisardi)
Sostegno alla genitorialità e alla coppia
Esistono mille modi di essere genitore ed esistono mille tipi di famiglie diverse. Non c’è un modello migliore di un altro, ma c’è un modello migliore per ogni specifica famiglia. Per trovare il proprio modello migliore occorre però consapevolezza di sé, e capacità di ascolto dell’altro. Comunicazione efficace ed affettiva, sintonizzazione emotiva, ascolto empatico, sono tutti strumenti indispensabili per entrare in una relazione appagante con l’altro. E da queste basi si può ricostruire uno strappo anche attraversando il conflitto e superandolo.
Le parole sono energia potente,
vibrazione che apre o chiude,
che guarisce o ferisce.
(B. Hellinger)
FAQ Counseling
Domande frequenti sul counseling
Il counseling è un processo di supporto e aiuto psicologico, condotto da professionisti specializzati chiamati counselor, volto ad aiutarti a comprendere meglio te stesso, affrontare problemi personali, migliorare le relazioni e raggiungere un maggiore benessere emotivo.
Obiettivo del Counseling è il miglioramento della qualità della vita della persona, di cui promuove lo sviluppo delle risorse e del potenziale umano. Il counseling: promuove il cambiamento e la crescita personale. aiuta a risolvere con efficacia problemi specifici e situazioni di criticità.
Il counseling e la terapia condividono l'obiettivo di migliorare il benessere psicologico, ma la differenza principale risiede nella portata dei problemi trattati. Il counseling tende a concentrarsi su questioni più specifiche e situazioni di vita attuali, mentre la terapia può esplorare problemi di natura più profonda e complessa.
Il counseling può essere utile per chiunque desideri affrontare questioni personali, migliorare le relazioni, superare le difficoltà emotive o semplicemente crescere come individuo. Se ti senti sopraffatto da problemi personali o emotivi, il counseling potrebbe essere una risorsa preziosa per te.
Nel 1951 la pubblicazione di “Client-centered-Therapy” di Carl Rogers apre la strada all'affermarsi della sua “terapia centrata sul cliente” e segna ufficialmente la nascita del counseling nel suo significato attuale.
Si chiarirà la motivazione che ha portato alla ricerca di un professionista, focalizzando l’obiettivo che si intende mettere a fuoco in una convergenza di intenti tra counselor e cliente.
La durata di una sessione di counseling può variare, ma di solito ha una durata di 60 minuti con una persona singola, oppure 70-75 minuti se sono di coppia. Tuttavia, alcune sedute potrebbero durare di più, a seconda delle esigenze del cliente e delle modalità di lavoro del counselor.
La durata di un percorso di counseling dipende dalla natura dei problemi affrontati e dalla tua disponibilità a intraprendere il processo di cambiamento. Generalmente intorno ad una tematica si prevedono mediamente tra i 10 e i 15 incontri con cadenza settimanale o quindicinale e consente di lavorare su un solo obiettivo ben definito.
Sì, il counseling è un ambiente sicuro e confidenziale. I counselor sono tenuti a rispettare il segreto professionale e a proteggere la tua privacy, mantenendo le informazioni condivise durante le sessioni strettamente riservate.
Durante le sessioni di counseling, si parla di questioni personali, emozioni, pensieri e comportamenti che stai affrontando. Il counselor ti guiderà attraverso un processo di esplorazione per aiutarti a comprendere meglio te stesso e sviluppare strategie per affrontare le tue sfide.
È importante che tu ti senta a tuo agio con il tuo counselor. Se non ti senti a tuo agio o non ritieni che ci sia una buona sintonia tra voi, puoi considerare di cambiare counselor e cercarne un altro con cui ti senti più a tuo agio.
Numerosi studi hanno dimostrato che il counseling può essere efficace nel migliorare il benessere emotivo e affrontare una varietà di problemi. Tuttavia, l'efficacia dipende anche dalla tua partecipazione attiva al processo e dalla tua volontà di apportare cambiamenti nella tua vita.
Sì, in molti casi il counseling può essere combinato con altre forme di trattamento o supporto, come la terapia farmacologica o il supporto di gruppo. La combinazione di diverse modalità può fornire un approccio più completo al tuo benessere complessivo.